レシピ

2026/09/11

ツナ缶を汁ごと使ってレンチンするだけ「れんこんとツナのレンジ煮」

ツナのうまみがれんこんにしみこんで美味！

1人分：182kcal　塩分：1.2g

作り方

1. れんこんは5mm厚さの半月切りにし、水にさっとさらして水けをきる。

2. 耐熱ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁ごとと、みりん大さじ2、酒大さじ1、しょうゆ大さじ2/3を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。取り出して、混ぜる。