レシピ
ヘルシーで満腹！「かつおと豆苗の香味だれ」
食べごたえが心配な刺し身も豆苗と混ぜてボリューム充実
1人分：177kcal 塩分：1.5g
材料（2人分）
かつおのたたき…1節(約200g)豆苗…1袋
トマト…1個
たれ
・おろししょうが…1/2かけ分
・酢、しょうゆ…各大さじ1
・ごま油…大さじ1/2
作り方
1. 豆苗は長さを半分に切り、トマトは八つ割りにする。かつおのたたきは7mm幅に切る。ボウルに入れ、ざっくりと混ぜる。
2. 器に盛り、たれをかける。
TOP